Você costuma se limitar? 4 passos para remover a máscara

Você acha que está usando uma máscara? Você costuma se limitar? Seu verdadeiro “eu” está escondido atrás de uma armadura? Você se relaciona com outras pessoas sem demonstrar suas emoções? Não gosta de mostrar sua vulnerabilidade? Você sente que reprime ou inibe?

Se isso acontecer, você não está vivendo plenamente! Seria melhor aproveitar suas emoções e poder compartilhá-las. Se você quiser se sentir livre, vamos explicar os 4 passos para remover a máscara. A estrada não será fácil, mas certamente você conseguirá.

Para começar, é necessário que você entenda que usar uma máscara é um mecanismo de defesa, uma maneira de se proteger. Não alimente sentimentos de culpa e tente não se “torturar” apenas usando essa máscara. É muito provável que você esteja fazendo o melhor que pode.

Na verdade, É comum construir barreiras aparentemente protetoras. Talvez no começo você pense que ninguém vai machucá-lo e que ele não será invadido por emoções desagradáveis ​​como medo ou tristeza.

Aparentemente, ou temporariamente, a máscara pode lhe dar essa sensação de proteção. Você sente que está no controle e que pode retirá-lo e colocá-lo quando precisar. Mais tarde, você percebe que ele já se acostumou e não é tão fácil se mostrar livremente sem proteções.

O problema surge quando, em vez de se proteger, é sustentado.

Como parar de se limitar?

Como remover a máscara e parar de se limitar

1. Percebe e esteja preparado para remover a máscara

O primeiro passo para obter a máscara é perceba que você está usando um. Talvez você não tenha notado que está tentando se proteger dessa maneira. Felizmente, existem outras maneiras de evitar danos que realmente funcionam. Você pode aprender a cuidar melhor.

Uma vez conhecida e identificada, para que a máscara desapareça, esse desejo deve existir. Para isso, é importante Pare uma negociação positiva com seus conflitos internos. É por isso que você precisa encontrar o ritmo que sua mente e seu coração precisam muito.

Proteger-se não está se escondendo, mas ouvindo, mimando e se expressando.

2. Tenha paciência e coragem e sinta-se amparado

A paciência é uma qualidade valiosa porque, entre outras funções, consegue manter a motivação. Nesse sentido, também está relacionado crie um espaço para a transformação acontecer, causando mudanças que podem ser mantidas ao longo do tempo.

A solução de conflitos internos requer uma grande motivação que só pode alimentar. Portanto, é essencial ter coragem, outra qualidade poderosa.

Sentindo-se apoiado por uma pessoa que você gosta. Como amigo, irmão ou psicólogo, isso o ajudará a permanecer forte para continuar e parar de se limitar.

3. Conheça a si mesmo e aceite

Para poder se aceitar, É essencial que, primeiro, seja conhecido. Saber você significa saber o que você quer, o que você gosta, o que eu gostaria de alcançar, etc. Talvez você pense que tem essas ideias muito claras, mas provavelmente precisa saber um pouco mais.

Você pode dedicar mais tempo a si mesmo sozinho. Este tempo tem que ser de silêncio, sem distrações e sem pensamentos. O objetivo é ser capaz de sentir. Sinta as sensações do seu corpo e suas emoções.

Você não pode gastar muito tempo sozinho, com medo de sentir suas próprias emoções, mas é assim que ele é aceito. Quando você sabe o que sente, como você é e do que gosta (embora possa ser diferente de outras pessoas), você pode começar se aceita como realmente é, sem julgamentos.

Se aceito, será mais fácil remover a máscara, porque Você não terá nada do que se envergonhar.

Ame-se

4. Amar os outros e a si mesmo

Quando você avançou no processo de conhecimento e aceitação, O amor-próprio surgirá naturalmente. É importante amar a si mesmo pelo que você é, e não pelo que você foi no passado ou pelo que gostaria de ser no futuro.

Amor com suas qualidades, e também com as características daqueles que você não gosta muito, mas que são parte de você. No caso de querer mudá-las, você poderia considerá-las como oportunidades para aprender. Desta forma, permanecerá forte.

Amando você abre a porta para que você possa amar outras pessoas. Esse amor-próprio é o que estimula a generosidade, sem correr o risco de responder a uma dependência, uma necessidade de dar para evitar que o outro saia.

Espero que você se sinta capacitado a colocar esses 4 passos em prática e pare de se limitar. Se você já sabe que precisa usá-los, esteja armado com paciência e coragem, reserve um tempo para se conhecer e aceitar. Valera a pena!

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