Saia da sua mente e comece a viver o momento presente

Talvez essa pergunta pareça um pouco estranha, mas você geralmente vive no momento presente ou fica preso em sua mente? Parece que entre o passado e o futuro, acabamos perdendo a coisa mais importante: o aqui e agora.

A maioria de nós vive no modo piloto automático, entre ontem e amanhã, entre o que está pendente e o que devemos fazer depois.

Viver em nossas mentes, reféns de preocupações e expectativas, causa desconforto porque dependemos de nossos pensamentos. Por isso, Nós sentimos que estamos sozinhos quando tropeçamos na realidade de nossa existência.

O problema é que não existem fórmulas mágicas que permitam resolver essa questão rapidamente. O segredo para começar a viver de verdade é nessas palavras simples: saia da sua mente e comece a viver o momento presente.

Para entender essa mensagem profunda, Podemos considerar a mente como uma das nossas zonas de conforto. Ou melhor, como uma avalanche de pensamentos que coletamos e que nos impedem de estar conscientes do presente. Um ruído mental que nos distrai e nos força a viver no passado ou no futuro.

Saia da sua mente com a ajuda da atenção plena

Um dos métodos mais recomendáveis ​​para sair da nossa prisão mental é a atenção plena. Esta prática não é apenas sentar, ficar quieta e manter sua mente em branco. Na verdade, nesse ponto, talvez você já tenha experimentado algo semelhante, mas não obteve resultados.

Para aqueles que não dominam o método da atenção plena, os pensamentos se acumulam, confundem e gritam do mais profundo lugar da mente. Isso geralmente acontece no início da prática.

O fato é que não estamos acostumados a deixar nossos pensamentos fluir naturalmente pela mente, sem julgá-los ou impedi-los. Somente permitindo que eles surjam e aprendam a lidar com a vontade deles e nos concentramos no “aqui e agora”.

Meditação para aproveitar o momento presente

Quando você pare de julgar pensamentos E apenas observando-os como se você estivesse assistindo a um filme, eles vão parar de influenciar sua realidade e a visão será muito mais clara. Você começará a ver a realidade.

“Estar consciente significa abandonar os julgamentos por um tempo, deixar de lado nossos objetivos imediatos para o futuro e deixar o momento presente como ele é, e não como gostaríamos que fosse.”
– Mark Williams –

A vida está vivendo o momento presente

Quando foi a última vez que você parou para aproveitar o ar fresco? Você se lembra de sentir-se grata pela água quente que você pode aproveitar ao tomar um banho todas as manhãs? É claro que isso não acontece porque sua mente está pensando: “Vou me atrasar para o trabalho”, “tenho que pegar as crianças”, “o que está faltando para comprar?”, Etc.

Se você percebe, sua cabeça está cheia de pensamentos sobre o passado e o futuro, mas entre tudo isso, você está ignorando o presente de uma maneira muito cínica. O estresse que você sofre está sendo criado através de seus pensamentos.

Muitos dos problemas que você tem agora estão sendo criados pela sua atividade mental. Você está antecipando. Nada disso é real. Até que isso aconteça, até que se torne realidade, você está vivendo em sua imaginação.

Equilíbrio entre vida profissional e pessoal

Portanto, saia da sua mente com urgência! Apresente-se com um momento para dissipar toda aquela desordem de pensamentos que não lhe permitem aproveitar e despertar emoções que causam desconforto.

É como quando sentimos medo ou ansiedade sem motivo. Há algo que temos que fugir ou fugir, isso é real? Não! mas em nossa cabeça, criamos essas histórias e acreditamos nelas tanto que as consideramos como verdades.

“Há apenas dois dias durante o ano em que você não pode fazer nada, um deles é chamado ontem, e o outro, amanhã, então hoje é dia de amar, crescer, fazer e, acima de tudo, viver” .
– Dalai Lama –

Portanto, saia da sua mente e ouse viver, esperar que as coisas aconteçam antes de chegar na frente delas. Pare de pensar no passado, porque não faz parte do momento presente. Sinta-se cada dia como se fosse a primeira vez que respirasse o ar fresco, bebesse água ou saboreasse uma deliciosa refeição.

Esteja ciente de todos os momentos da sua existência, mesmo quando estiver trabalhando. Você percebe como seus dedos sentem o teclado? Como suas pernas te apóiam e permitem que você ande de um lado para o outro?

Comece a viver o momento presente e conecte-se com a sua vida Conecte-se com você e saia da sua mente de uma vez por todas.

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